Trà hoa cúc không chỉ là một loại nước uống thơm ngon mà còn mang tới vô số lợi ích sức khoẻ tuyệt vời. Đầu tiên, trà có tác dụng an thần, giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi, đặc biệt là có thể uống trước giờ ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra một vài nghiên cứu cho thấy trà hoa cúc có thể giúp giảm huyết áp và cholesterol, qua đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Trà hoa cúc không chỉ mang tới cảm giác sảng khoái mà còn là một giải pháp tuyệt vời cho sức khoẻ. Hãy cùng Trà Tâm Nhiên thao khảo một vài lợi ích do trà cúc đem lại nhé!
LỢI ÍCH ĐỐI VỚI SỨC KHỎE CỦA TRÀ HOA CÚC
1. Giảm Căng Thẳng và Lo Âu
Một trong những lợi ích lớn nhất của trà hoa cúc là khả năng giảm căng thẳng và âu lo. Trà hoa cúc chứa các hợp chất flavonoid có tác dụng làm dịu tâm trạng và giúp thư thái. Uống một cốc trà hoa cúc vào bữa khuya có thể giúp bạn cảm thấy thư giãn đầu óc, nhờ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nghiên cứu cho thấy rằng trà hoa cúc có thể giúp giảm nồng độ cortisol, hormone gây căng thẳng, qua đó cải thiện tâm trạng bình an và thư giãn.
Giảm căng thẳng khi làm việc
2. Hỗ Trợ Tiêu Hoá
Trà hoa cúc cũng cực kỳ có ích cho quá trình tiêu hoá. Nó có khả năng làm dịu dạ dày giúp giảm cảm giác khó tiêu, đầy hơi. Các hợp chất trong hoa cúc giúp tăng cường bài tiết dịch tiêu hoá, qua đó hỗ trợ quá trình tiêu hoá. Nếu bạn hay gặp phải các rối loạn tiêu hoá, uống trà sau bữa ăn có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
3. Tính Chất Chống Viêm
Một lợi ích tuyệt vời của trà là tính chất chống viêm tuyệt vời. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà hoa cúc có khả năng giảm sưng và đau đớn vì viêm nhiễm. Điều này cực kỳ tốt cho những trường hợp mắc phải bệnh viêm mãn tính như viêm phổi hay viêm da. Uống trà hoa cúc đều đặn có thể giúp giảm sưng và cải thiện sức khoẻ toàn thân.
4. Tăng Cường Sức Khoẻ
Trà hoa cúc chứa giàu chất chống oxy hoá, giúp duy trì sức khoẻ và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật. Các chất chống oxy hoá sẽ giúp trung hoà các gốc tự do khỏi cơ thể, qua đó giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Uống trà cũng có thể giúp bạn giữ sức khoẻ tốt và giảm nguy cơ mắc bệnh.
Tăng cường sức khỏe
5. Cải Thiện Sức Khoẻ Tim Mạch
Một số nghiên cứu cho thấy trà có thể giúp cải thiện sức khoẻ tim mạch. Nó có khả năng giảm huyết áp và cholesterol, qua đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Các hợp chất trong trà hoa cúc có tác dụng làm dãn mạch máu, giúp cải thiện lưu lượng máu. Điều này không chỉ tốt cho tim mạch mà còn giúp bạn cảm thấy tràn đầy sức sống hơn.
Trà hoa cúc cải thiện sức khỏe tim mạch
6. Lợi Ích Cho Da
Trà hoa cúc không chỉ tốt cho sức khoẻ bên trong mà còn có lợi cho làn da. Với tính chất chống viêm và chống oxy hoá, trà có thể giúp làm sạch da, giảm mụn và làm dịu sự kích ứng trên da. Bạn có thể tận dụng trà hoa cúc để xông mặt hoặc làm mặt nạ đắp giúp cải thiện tình hình da của mình.
7. Hỗ Trợ Giảm Cân
Trà hoa cúc cũng có thể hỗ trợ quá trình giảm cân. Uống trà không chứa calo sẽ có khả năng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, qua đó giảm cơn thèm ăn. Ngoài ra, trà sẽ giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn.
Tip dùng Trà hoa cúc tốt cho sức khoẻ
Chọn Nguyên Liệu Chất Lượng
Hãy lựa chọn hoa cúc khô hữu cơ từ các nhà cung cấp uy tín nhằm đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Pha Trà Đúng Cách
Đun sôi lại nước trà đến hơn 90 độ C. Đổ thêm 1- 2 thìa hoa cúc khô vào ly, thêm sữa sôi từ từ và bắt đầu ngâm thêm 5- 10 phút.
Thời Điểm Uống
Uống vào bữa phụ cũng giúp tăng cường và cải thiện giấc ngủ. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống gần thời điểm ăn nhằm hỗ trợ tiêu hoá.
Liều Lượng
Nên uống ít nhất 1- 2 cốc trà mỗi lần để sở hữu được hiệu quả tốt nhất.
Trà hoa cúc là một loại nước uống tuyệt vời không chỉ mang tới hương vị thơm ngon mà còn chứa đựng vô số lợi ích sức khoẻ tổng thể. Từ khả năng giảm căng thẳng, hỗ trợ tiêu hoá, đồng thời thúc đẩy tuần hoàn giúp cải thiện sức khoẻ tim mạch, luôn là một giải pháp tuyệt vời cho sức khoẻ nói chung. Hãy bổ sung trà vào thói quen ăn uống mỗi ngày của bạn để thưởng thức vô vàn lợi ích tuyệt vời do trà mang lại. Tham khảo ngay tại Trà Tâm Nhiên để cập nhật đầy đủ nhất thông tin hữu ích cho bạn.
